本季《鲁豫有约》全面升级为“一日行”模式。每期鲁豫会跟嘉宾从早上八点一直待到晚上十点，记录他们最真实的一天：买菜、开会、接孩子、甚至看心理医生。首期嘉宾是退休后隐居大理的朴树，他带着鲁豫去赶集、修水管，聊到抑郁症复发时说：“我有时候觉得音乐救不了我。”第二期是处在离婚风波中的马伊琍，她在送女儿上学后在车里哭了五分钟，然后擦干眼泪对鲁豫说：“现在开始聊吧。”第三期则是86岁的游本昌，他在养老院的阳台上对着楼下的年轻人演了一小段济公，然后说：“只要还能动，就是演员。”节目没有快问快答，没有煽情音乐，只有真实的时间流逝。在傍晚时分，鲁豫总会问同一个问题：“今天哪个瞬间，让你觉得活着还挺好的？”
访谈节目的终极进化形态。鲁豫的提问不再有套路，而是融化在生活流里。每一期都像一部短纪录片，让人看到名人卸妆后的血肉。尤其游本昌那一期，值得所有浮躁的年轻人反复观看。
2019
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2021
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2023
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2019
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2022
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2004
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